Preinštalovanie šablóny

Dobrý deň,

na mojej stránke sa stala počas víkendu nejaká chyba a teraz sa mi stratila šablóna zo stránky. Priradilo tam obyčajnú šablónu pre WordPress, ktoré sú zadarmo. Na fóre od tvorcov mi napísali, že si mám zálohovať dáta zo stránky a preinštalovať šablónu. Tie postupy ktoré mi odporučili sú pre mňa dosť komplikované, preto sa obraciam na Vás, či mi s tým viete pomôcť? Doménu mám registrovanú na http://www.exohosting.sk a zmeny sa mi ukladajú každé deň.

Vopred ďakujem